Definition vom Deutschen Verband für Gesundheitssport und Sporttherapie e.V. (DVGS) 1990. Dabei wird die Sporttherapie in den übergeordneten Bereich der Bewegungstherapie integriert.

"Bewegungstherapie ist ärztlich indizierte und verordnete Bewegung, die vom Fachtherapeuten geplant und dosiert, gemeinsam mit dem Arzt kontrolliert und mit dem Patienten allein oder in der Gruppe durchgeführt wird."

"Sporttherapie ist eine bewegungstherapeutische Maßnahme, die mit geeigneten Mitteln des Sports gestörte körperliche, psychische und soziale Funktionen kompensiert, regeneriert, Sekundärschäden vorbeugt und gesundheitlich orientiertes Verhalten fördert. Sie beruht auf biologischen Gesetzmäßigkeiten und bezieht besonders Elemente pädagogischer, psychologischer und soziotherapeutischer Verfahren ein und versucht, eine überdauernde Gesundheitskompetenz zu erzielen."

Das sporttherapeutische Arbeiten bezieht sich im allgemeinen auf drei übergeordnete Bereiche:

1. Konzeption mit Zielstellung - planerisch, entwickelnder Teil bezüglich der Gesamtkonzeption oder auch nur einer Übungseinheit in Abhängigkeit von Institution, Indikation und Patient
2. Realisation - Umsetzen
3. Evaluation - Überprüfen

Die Mehrdimensionalität beinhaltet in ihrer Vorgehens- und Wirkungsweise funktionelle, psychosoziale und pädagogische Ziele.

Im gesundheitsorientierten Muskelkrafttraining geht es um Übungsprogramme, die einzig darauf ausgerichtet sind, gesund dem Körper zu dienen, die Anforderungen in Alltag, Beruf, Freizeit oder Hobby bestmöglichst zu bewältigen.

Damit kommt im Rahmen der Prävention und der mit wachsendem Lebensalter zunehmenden chronisch-degenerativen Krankheiten dem auf die Gesundheit gerichteten Sport (Gesundheitssport, Sporttherapie) eine wachsende Rolle zu.

Die gesundheitliche Gewichtigkeit eines primärpräventiven und rehebilitativen Muskeltainings wird dadurch deutlich, dass

1. unsere Skelettmuskulatur das massigste Körperorgan, der Effektor von Haltung und Bewegung, ein bedeutsames Stoffwechselorgen, Muskelpumpe und Produzent der Körperwärme ist
2. im muskulären Entwicklungsverlauf im Alter die Muskelmasse, die Muskelkraft und die Muskelkraftausdauer um etwa ein Drittel abnimmt und
3. eine ausgewogene, reizwirksame Stimulierung der Gesamtkörpermuskulatur ohne Muskeltraining nicht kompensiert werden kann.

Die Trainingseffekte sollen sich dabei nicht allein auf die Funktionsverbesserung nur der Muskulatur beschränken, sondern müssen ganzheitlich, d.h. auch auf andere Organ- bzw. Funktionssysteme wie:

• passiver Halte- und Bewegungsapparat
• Herz- Kreislaufsystem
• Stoffwechsel
• Nervensystem und
• Psyche

positiven Einfluss nehmen und somit den gesamten Organismus erfassen.

Wir kennen im Sport folgende Fähigkeiten und Fertigkeiten:

Im gesundheitsorientierten Training, vor allem mit steigendem Alter, sind Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit in unterschiedlicher zeitlicher Gewichtung für ein Übungsprogramm von Bedeutung!

Wurde in der Vergangenheit besonders das Ausdauertraining favorisiert, so haben wir heute durch umfangreiche sportwissenschaftliche und sportmedizinische Untersuchungen nachweisen können, dass dem Krafttraining die Priorität zugeordnet werden muß.

Physiologischerweise verliert der nichttrainierende Mensch ab dem 30. Lebensjahr pro Jahr etwa 1% seiner Skelettmuskulatur, d.h. mit 60 Jahren ca. 30%. Dieser Muskelverlust beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates. Die Gelenke verlieren ihre muskuläre Festigkeit und eine Gelenkarthrose ist damit vorprogrammiert.

Folgende Empfehlungen für ein gesundheitswirksames Training möchte ich geben:

Die wöchentlich zur Verfügung stehende Trainingszeit sollte wie folgt aufgeteilt werden:

• Zeit für allgemeine Muskelkräftigungsübungen 50%
• Zeit für Ausdauerbelastung 30%
• Zeit für Koordination 10%
• Zeit für Beweglichkeit 10%